TIPS MENJAGA KESEHATAN DI MASA PANDEMI

Pengertian Coronavirus

Coronavirus atau virus corona merupakan keluarga besar virus yang menyebabkan infeksi saluran pernapasan atas ringan hingga sedang, seperti penyakit flu. Banyak orang terinfeksi virus ini, setidaknya satu kali dalam hidupnya.

Penyebab Coronavirus 

disebabkan oleh virus corona itu sendiri. Kebanyakan virus corona menyebar seperti virus lain pada umumnya, seperti: 

• Percikan air liur pengidap (bantuk dan bersin).
• Menyentuh tangan atau wajah orang yang terinfeksi.
• Menyentuh mata, hidung, atau mulut setelah memegang barang yang terkena percikan air liur pengidap virus corona. 
• Tinja atau feses (jarang terjadi)

Berikut tips menjaga kondisi tubuh pada  masa pandemi.

1.Mengatur Pola Makan

Mengatur pola makan adalah hal terpenting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Hal-hal yang harus diperhatikan salah satunya adalah asupan makanan yang mengandung gizi 4 sehat  5 sempurna.

2. Minum Air Yang Cukup

Tubuh kita membutuhkan cairan agar tidak menjadi dehidrasi. Caranya dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Idealnya setiap hari delapan gelas.

3. Olahraga Ringan

Olahraga yang ringan dapat anda lakukan dengan latihan sederhana. Untuk pria bisa mencoba push-up atau sit-up sebanyak 10 kali tiap harinya. 

Gejala coronavirus

Gejala yang paling umum:

demam

batuk kering

kelelahan

Gejala yang sedikit tidak umum:

rasa tidak nyaman dan nyeri

nyeri tenggorokan

diare

konjungtivitis (mata merah)

sakit kepala

hilangnya indera perasa atau penciuman

ruam pada kulit, atau perubahan warna pada jari tangan atau jari kaki

Gejala serius:

kesulitan bernapas atau sesak napas

nyeri dada atau rasa tertekan pada dada

hilangnya kemampuan berbicara atau bergerak